当别人有个好记忆的时候你是不是会有一点羡慕他人呢?其实，提高记忆力，不是靠什么神奇的药物，而是可以通过一些简单的方式将帮助你实现：下面就为大家揭晓几招增强记忆力的好方法

　　1.紧握拳头

　　紧握拳头，这听起来或许有点奇怪，但最近的研究表明，将右手紧握成拳头状，可帮助你容易记住号码或更多的购物清单，当你想重新记住这些，那么你再次握紧左手。研究人员指出，随后握拳运动将有助于激活大脑的区域，这是存储记忆的最关键点。

　　2.巧用拼音

　　当你想要回想一些有意义的事情，似乎觉得非常困难，如电影中某个演员的名字。研究人员发现任何一个字的拼音首字母或会引发你的记忆，因此，使用首字母的搜索方法，这个过程增强记忆力是非常有效的。

　　3.增加锻炼

　　很多研究表明，有氧的运动能改善认知功能，尤其能很好地增强记忆力。此外，运动还可促进大脑海马区神经细胞的产生，因为海马区是学习与记忆的重要区域。

　　4.少喝酒，抽烟

　　喝酒虽然可以帮助你入睡，但会打乱睡眠。此外，研究人员称，酒精会危害注意力和记忆力，若你多喝酒，你可能很难入睡或有更深睡眠。

　　如果你认为吸烟只是会引起癌症，那么你就错了，吸烟也会影响记忆。另一项研究指出，研究人员通过抽查中年人吸烟与不吸烟者进行记忆测试，结果发现吸烟者比不吸烟者的记忆力大大的降低。

　　5.多喝牛奶

　　研究发现，记忆力差与饮食有重大关系，若人们每周吃乳制品至少有5或6次，记忆力和学习能力将有很好的提高。

　　6.不要吃太多高热量食物

　　根据美国一项研究指出，吃高热量食物过多会增加中老年记忆问题的风险。

　　7.多散步

　　一项研究发现，在公园散步的人会比那些走在大街上逛的人记忆力优于20%。

　　健康提示：以上的这些简单的方法，对于提高记忆力是有很大的好处，若你的记忆力不如从前，不妨来试试，或许能帮助到你想起一些事情。